Reguli de bază pentru o alimentație sănătoasă

Dintotdeauna au existat boli și afecțiuni cauzate de o alimentație dezechilibrată. Acum zeci sau sute de ani, țăranii noștri români, din cauza neajunsurilor  lor aveau multe deficiențe nutriționale. Continuă lectura „Reguli de bază pentru o alimentație sănătoasă”

Sănătate Prin Efort Fizic

muz

Salut, dragă cititorule!
De câteva zile mă tot gândesc la riscurile la care suntem expuși atunci când suntem sedentari. Sedentarismul e un stil de viață care implică lipsa activității fizice.

Dacă pe zi, stai mai mult de 8-9 ore pe scaun, fără să faci măcar 30 de minute efort fizic intens, dormi la ore nepotrivite sau spui că măturatul prin casă este un efort fizic benefic pentru tine, înseamnă că ești sedentar. Și mă miră faptul că multe, adică foarte multe persoane în ziua de astăzi, sunt sedentare. Mi-am pus întrebarea „de ce oare atât de multe?”

Continuă lectura „Sănătate Prin Efort Fizic”